علاج التلعثم بالقرآن | اكتشف دور القرآن الكريم في علاج التأتأة

 اكتئاب بعد الولادة نوع من أنواع الاكتئاب الذي يصيب الكثير من الآباء بعد إنجاب طفل، مشكلة شائعة تؤثر على السيدات، وتظهر بمعدل امرأة لكل 10 سيدات في العام الواحد.

ويمكن أن يؤثر أيضا على الرجال لذلك عند الشعور بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة يجب طلب المساعدة واللجوء للطبيب، حيث تستمر تلك الأعراض لأشهر، وقد تتجاوز السنة، وتؤثر بشكل كبير على الأشخاص المحيطين بالسيدة وعلى الطفل، لذلك يجب تجنب اكتئاب ما بعد الولادة.

ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟

تمر الكثير من السيدات بالإحباط واكتئاب ما بعد الولادة، فهو شائع جدا وفي الغالب لا يستمر أكثر من أسبوعين، فإذا استمر الوقت أطول يجب اللجوء للطبيب ويتم تشخيصها بالاكتئاب. ويطلق عليه مصطلح الكآبة النفسية، وتتضمن الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالاكتئاب ما يلي:

• الشعور بالتعب والإرهاق.
• عدد التمتع بأي من ملذات الحياة وفقدان الاهتمام.
• حدوث الأرق وعدم القدرة على النوم.
• عدم القدرة على الاهتمام بالطفل.
• عدم القدرة على التواصل مع الآخرين
• قلة التركيز وعدم القدرة على اتخاذ أي قرارات.
• أفكار الانتحار أو إيذاء للطفل.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

السبب الذي يؤدي إلى الاكتئاب بعد الولادة واضح تماماً حيث تختلف تلك الأسباب من سيدة لأخرى، وتوجد بعض الأشياء التي تزيد احتمالية إصابة السيدة بالاكتئاب تتضمن تلك الأشياء التالي:

1. وجود التاريخ خاص بالمشاكل الصحية والعقلية.
2. تعرضها للاكتئاب أثناء فترات الحمل السابقة لها.
3. الوحدة وعدم وجود أصدقاء مقربين، أو عائلة بجانبها.
4. مرورها بمشاكل مع شريك حياتها.
5. تعرضها لمجموعة من الصدامات مثل الجسدية والنفسية أو العنف الأسري.

يمكنك الاطلاع على  كيف اخرج من الاكتئاب بطرق فعاله بدون أدوية؟

علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية

إذا كنت تعاني من اكتئاب الولادة يجب التوجه إلى أخصائي صحة من أجل استشارته، ووضع خطة علاج للتخلص من تلك الأعراض ويلجأ الطبيب لهذه الطرق للشفاء:

1. العلاج بالأدوية

هناك مجموعة من الطرق الشائعة، والتي تعمل على تخفيف حدة أعراض الاكتئاب، وتستغرق فترة ما بين ستة أسابيع لثمانية، ومن تلك الأدوية المستخدمة الآتي:

1. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية طب طريقه الجدويه يا ساره جانبية قليلة على عكس غالبية ادوات مضادات الاكتئاب حيث تتضمن فلوكستين (بروزاك) وباروكستين (باكسيل)وسيرترالين (زولوفت).
2. مضادات الاكتئاب التي تعمل على النواقل العصبية حيث تقوم باستهداف النواقل العصبية التي لها سيطرة على الحالة المزاجية في الدماغ، حيث تثبط عمل السيروتونين، لذلك يكون لها تأثير فعال في علاج الاكتئاب.
3. مضادات الاكتئاب التي تعرف باسم ثلاثية الحلقات ومثبطات مونوامين أوكسيديز.
4. Brexanolone يصرف من طبيب متخصص بروشتة، وقد يستمر تأثيره لمدة 60 ساعة.
   

كافة المضادات الاكتئاب لها آثار جانبية، وتختلف شدتها من واحدة الأخرى وتتظبط تلك الآثار الجانبية الخاصة بمضادات الاكتئاب شعور المريض بالقلق الشديد والاضطراب، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وصداع وقيء.

2. العلاج بالهرمونات

بعد فترة الولادة تنخفض الهرمونات الانثوية للسيدة الاستروجين والبروجسترون بمقدار كبير، سيلعب ذلك التغير دور مهم في الإصابة بالاكئتاب، لذلك يلعب العلاج عن طريق الهرمونات دور فعال في التخلص من ذلك الاكتئاب، ولكن تشمل تلك الطريقة آثار جانبية تتمثل في التالي:

• تغير في الوزن.
• الم شديد في المعدة.
• صداع.
• استفراغ وقيء.
• وارتفاع ضغط الدم .
• وجود وذمات.
• تضخم الأورام الليفية الرحمية
• تساقط الشعر.

3. علاج نفسي

من خلال بعض الدراسات لقد اتضح أن العلاج المعرفي السلوكي عند النساء يُحدث تحسن بشكل كبير وملحوظ جدا للسيدات اللواتي يعانين من اكتئاب  بعد الولادة.

حيث أظهرت الدراسات أن هذا العلاج جانباً للعلاج بالأدوية يعمل على التقليل من الأعراض بشكل فعال، ويقلل من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث نتيجة الأدوية.

يشمل العلاج النفسي مساعدة المريضة في التعلم واستخدام الكثير من الاستراتيجيات والتقنيات التي تعمل على تغيير أنماط التفكير، والتي تحدث فارق في النفسية.

وتساعد الطبيب في معرفة التشوهات التي تحدث في التفكير بالإضافة لاستخدام المهارات الخاصة بحل المشكلات والمواقف الصعبة التي تواجه، وزرع ثقة كبيرة في قدراته ونفسه.

4. علاجات طبيعية

يعد الاكتئاب الناتج عن الولادة من أخطر أنواع الاكتئاب المنهكة والتي يجب التعامل معها عن طريق الأخصائيين.
ولكن هناك بعض الممارسات التي يمكنك اتباعها في المنزل لتقلل من حدة هذا الاكتئاب مثل:

• اتباع نظام غذائي صحي ممارسة الرياضة.
• وعمل تمارين بانتظام خفيفة
• ممارسة التأمل.
• الذهب للاستمتاع في نزهة وقضاء وقت في الطبيعة.
• تساعد تلك الأشياء على الشعور بالتحسن خاصة إذا تم استخدامها ما تقنية التقليدية مثل الأدوية.

5. العناية بالنفس

من المعروف ان الاكتئاب يسبب الإرهاق والعزلة، لذلك يجب أن يخصص الشخص وقت للاستمتاع بنفسه، وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، وطلب المساعدة من الاخرين عند الحاجة كما يمكن أيضا أن ينضم إلى المجموعات الدعم في حالة إذا كان لا يملك أصدقاء وأقارب.

يمكنك قراءة أيضا موضوع إليك سيدتي اعراض اكتئاب الحمل وكيفية علاجه نهائياً.

دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة

يعتبر الزوج من أهم عوامل شفاء الأم من اكتئاب الولادة، حيث تبدأ المرأة في التحسن تلقائياً عندما تلقى اهتمام ودعم زوجها الكبير، واليك بعض الارشادات التالية:

1. حفز زوجتك من خلال بعض العبارات الجميلة التي تشعر فيها الزوجة بالحب والحنان عليها.
2. اطلب منها أن تتحدث عن مخاوفها وما يقلقها دون أن تتضجر أو تظهر أي تغيرات تعبيرية حادة قد تؤذيها وتزيد من سوء المزاج لديها.
3. اقترح عليها أن تذهبوا سوياً لممارسة الرياضة في أي مكان مفتوح، هذا يساعد كثيراً من تخفيف المرض وتحسن مزاجي كبير لدى زوجتك.
4. ساعد زوجتك بشكل دائم في أعمال المنزل واظهر لها المشاعر النبيلة التي بداخلك في رغبتك في اراحتها وأن صحتها وحالتها النفسية هي الأولى بالنسبة لك.
5. رتب في كل نهاية أسبوع نزهة وفسحة جميلة معها حتى تتمكنا من استعادة الطاقة وتقدروا على استمرار الحياة، فهذه العادة تقلل كثيراً من الاضطرابات النفسية أيضاً.
6. اهتم دائماً في أن تجلب لها الهدايا التي تشعرها بحنانك واهتمامك، فالاهتمام بها بواسطة هذا الإحساس سيعطيها الكثير من الطاقة الايجابية التي تفيد في تحفيز مشاعر الزواج و الأمومة أيضاً لديها.
7. احرص دائماً على أن تجلب لها المولود وتضعه عليها مباشرة، هذا يزيد من تحسن الاضطراب ويحدث شئ من المشاعر الايجابية لدى الأم. 

ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟

تتعدد علامات الشفاء من مرض الاكتئاب و الحزن، ومن تلك العلامات ما يلي:

• العودة الى العمل والقيام بالأنشطة المختلفة.
• قلة حدة الغضب والشعور بالحزن بشكل دائم.
• قيام المريض بالعديد من الأعمال المرحة كالخروج مع الأصدقاء أو الجلوس في جلسات عائلية.
• قلة شعور المريض بالقلق الدائم من العديد من الأشياء التي تدور حوله.
• اهتمام الشخص بنفسه وبنظافته الشخصية بشكل كبير.

كم من الوقت يستمر الاكتئاب؟

لا أحد يعرف مدة محددة لحدوث الاكتئاب ولكن المدة  قد تتراوح بيم عدة أشهر وقد تمتد لفترة عام كامل أو أكثر.

هل الرضاعة الطبيعية تسبب الاكتئاب؟

بالقطع لا، بل تحسن الرضاعة الطبيعية من مزاج الأم، فافراز هرمونات البرولاكتين والاكسيتوسين يقلل من فرص الاصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

وقد أوضحت الدراسات أن فرص الاصابة بهذا النوع من أنواع اضطراب الاكتئاب تزيد في النساء التي تعتمد على الارضاع الصناعي أكثر من المعتمدات على الرضاعة الطبيعية.

هل اكتئاب الأم يؤثر على الرضيع؟

أوضحت الدراسات أن بالفعل الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة قد تؤثر على رضيعها ،حيث يحدث خلل مناعي للطفل أو اضطرابات نفسية له في المستقبل بسبب حدوث خلل في تركيب مخ الطفل.

هل يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه؟

عادة لا يزول الاكتئاب تلقائياً، بل يحتاج الاكتئاب الى تدخل طبي سواء دوائي أو سلوكي لاخراج المريض من هذا المأزق الذي يشعر فيه بحدوث فقدان تام لنفسه.. 

لذا اذا كنت مريض اكتئاب لا تتردد لحظة في الذهاب الى طبيب نفسي الان.

ماذا يحدث لحليب الأم عند البكاء؟

بالطبع تؤثر الحالة النفسية على كمية حليب الأم، فيقل عند بكاء الأم لفترات طويلة، كما يقلل من مناعة الطفل لقلة تغذيته غي هذا التوقيت.

هل فترة الرضاعة تؤثر على الحالة النفسية للأم؟

بالتأكيد تؤثر فترة الرضاعة بشكل ايجابي على الحالة النفسية للأم، وهو ما يسمى باسم "درء التوتر" في فترة النفاس، حيث أثبتت الدراسة العلمية أن الرضاعة تقلل من توتر الأم وتحسن من حالتها المزاجية.

اكتئاب ما بعد الولادة للرجال

من المنتشر إن اكتئاب ما بعد الولادة يكون للسيدات فقط ولكن هذه النظرية خاطئة فهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب عند الرجل ومنها:

1. عدم قدرته على النوم بالقدر الكافي بسبب الطفل خاصة في الأيَّام الأولى بعد الولادة.
2. تحمل أعباء مادية زيادة بسبب وجود طفل جديد.
3. عدى وجود دعم من الآخرين والذي يشعر الرجل بالوحدة.
4. عدم وجود وقت للتواصل مع الزوجة بسبب انشغالها بالطفل.
5. يشعر بأنه مستبعد بسبب وجود علاقة حميمية كبيرة بين الأم والمولود.
6. إصابة السيدة باكتئاب ما بعد الولادة، وحينها يأتي دور الزوج، حيث يلزم دعمه لزوجته ومساعدتها في أمور المنزل ورعاية الطفل.

اكتئاب ما بعد الولادة في الإسلام

يمكنك حل مشكلة الاكتئاب بعد الولادة بالقرآن، وذلك حيث أن القرآن الكريم شفاء للصدور، فقد قال تعالى في كتابه العزيز "ألم نشرح لك صدرك" يجب أن تحافظ المرأة على ورد القرآن الكريم والصلاة واذكار الصباح والمساء والدعاء، فهذه الأشياء كفيلة أن تطرد أي اكتئاب أو قلق والسبيل الأول لشعورك بالراحة.

قد يهمك أيضا اكتشف اعراض مرض الاكتئاب بالتفصيل وكيفية علاجه!.

دعاء اكتئاب ما بعد الولادة

يوجد مجموعة من الأدعية التي يمكنك اللجوء إليها في حالة المعاناة من أي مشاكل نفسية، حيث أن مشاكل ضغوطات الحياة تجعل الإنسان يتخبط بين أمور الدنيا، خصوصا مع غلاء الأسعار، وتحمل الأمهات هم وجود طفل جديد بنفقات كثيرة، لما يدخلها في حالات اكتئاب، لذلك هذه الأدعية من الممكن أن تدعو بها في كل صلاة حتى تخفف من آثر الاكتئاب وتفرج الهم مثل:

1.  "اللهم نجّني ممّا أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل وبرحمتك يا أرحم الراحمين. هبني اللهمّ الصبر والقدرة لأرضى بما ليس منه بد، وهبني الشّجاعة والقوّة لأغيّر ما تقوى على تغييره يد، وهبني اللهمّ السّداد والحكمة لأميّز بين هذا وذاك."
2. "يا فارج الهمّ ويا كاشف الغم فرّج همي.. ويسرّ أمري وأرحم ضعفي وقلة حيلتي وارزقني من حيث لا أحتسب يارب العالمين."
3. " اللهم أبدل كدري وحزني بضيقتي بالرّضا والراحة والسّلام. اللهم إني أسألك سلامًا ما بعده كدر، ورضًا ما بعده سخط، وفرحًا ما بعده حزن، اللهم املأ قلبي بكلّ ما فيه الخير لي."

4. "اللهم اجعل لنا من كل هم مخرجا ولكل ضيق فرج اللهم يسر لنا أمورنا ودبرها لنا فنحن لا نحسن التدبير."
   

إن الاكتئاب من المخاطر التي قد تقضي على حياتك بدون ما تشعر، فما بالك باكتئاب ما بعد الولادة؟ يجب أخذ أعراضه على محمل الجد، لأنه من الممكن بسبب تدهور حالة الأم أن تقوم بإيذاء الطفل.

المصادر

https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/

https://www.healthline.com/health/depression/postpartum-depression#treatment