نوبات الاكتئاب المتكررة تصيب معظم الذين تعرضوا للإصابة بالاكتئاب؛ حيث أن الاكتئاب يُعد من الأمراض المزمنة أو الأمراض التي يظل أثرها مدى الحياة.
وغالبًا ما يواجه الذين أصابهم نوبات الاكتئاب المتكررة انتكاسات أو نوبات متكررة، وفي المتوسط يتعرض الشخص الذي أصيب بالمرض إلى نوبات الاكتئاب المتكررة من 4 إلى 5 انتكاسات خلال حياتهم.
نبذة عامة عن الاكتئاب السريري
قبل أن نتحدث عن نوبات الاكتئاب المتكررة علينا أولا معرفة ما هو الاكتئاب.
وقد يتسبب في الإصابة بالكثير من المشاكل العاطفية بالإضافة إلى مواجهة العديد من الصعوبات في أداء المهام اليومية والأنشطة العادية.
و نوبات هذه المشكلة ليست مجرد نقطة ضعف أو حالة مزاجية سيئة.
فالأمر يتخطى ذلك حيث يحتاج إلى مدة طويلة للعلاج والجدير بالذكر أن معظم الأشخاص الذين تعرضوا للإصابة بالمرض تحسنت حالتهم بالعلاج النفسي وبالأدوية أو من خلالهما معًا.
أعراض الاكتئاب النفسي
غالبًا ما تظهر اعراض نوبات الاكتئاب المتكررة وتختفي على مدار سنوات، وتتغير شدتها مع مرور الوقت. وعامةً تدوم الاعراض لأكثر من شهرين في المرة الواحدة.
وقد يصاب المكتئب بنوبات اكتئاب رئيسية خلال الاضطراب الاكتئابي أو قبله، وفي هذه الحالة يسمى الاكتئاب المزدوج، وتتمثل اعراض نوبات الاكتئاب المتكررة فيما يلي:
- الشعور بالإحباط والحزن والقلق.
- اليأس و انعدام القيمة.
- قلة الطاقة والتعب الدوري.
- صعوبة القدرة على التركيز.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- عدم القدرة على الإنتاج و تقسيم العمل بشكل جيد.
- الانطوائية والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية.
- نوبات القلق تجاه الماضي، والشعور بالذنب.
- نوبات الغضب والعصبية المفرطة و التردد الدائم.
- تناول الطعام بكثرة، أو ضعف الرغبة في تناول الطعام.
- الأرق واضطراب النوم.
- بطئ في الحركة أو الحديث.
- التفكير في الموت.
- محاولة الانتحار.
- نوبات ألم متكرر بدون سبب في الجسم كالشعور بآلام في منطقة الظهر، أو الصداع.
قد يهمك أيضا تعرف على الاكتئاب السريري وكيفية التغلب عليه في المنزل.
أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند الأطفال والمراهقين
بشكل عام لا تختلف الأعراض الشائعة للاكتئاب عند الأطفال والمراهقين مع الأعراض التي تظهر عند البالغين. ومع ذلك قد تظهر بعض الاختلافات في الأطفال الأصغر سنًا و التي تتمثل فيما يلي:
- نوبات العصبية الشديدة.
- الحزن.
- القلق.
- نوبات الشعور بالآلام والأوجاع في مناطق متفرقة من الجسم.
- نقص الوزن.
- عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.
- شدة الشعور بتدني الذات.
- نوبات الغضب والتهيج المتكررة.
- اليأس الشديد.
- الحساسية الشديدة.
- ضياع الرغبة وضعف الأداء في القيام بالمهام المختلفة.
- النوم بكثرة، أو تناول الطعام بشراهة.
- محاولة إيذاء النفس.
- الانطوائية.
- تعاطي المخدرات أو تناول المشروبات الكحولية.
- انخفاض الروح المعنوية وسيطرة الأفكار السلبية على العقل.
- نوبات التعب الشديد و الإرهاق .
أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء
في الولايات المتحدة الأمريكية يعاني ما يقرب من 15 مليون شخص من نوبات deprression كل عام، أغلبهم من السيدات، وللأسف الشديد لا يستطيع الكثيرون على الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.ويُعد مرض شائع جدًا لدى النساء؛ حيث أنهن الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب السريري مرتين أكثر من الرجال.
ومن الراجح أن من بين كل أربعة نساء تصاب امرأة واحدة بنوبة شديدة خلال حياتها.
وتتمثل اعراض نوبات الاكتئاب المتكررة عند السيدات فيما يلي:
- انعدام الشغف والاهتمام بالأنشطة المختلفة بما في ذلك العلاقة الحميمة.
- نوبات البكاء المتكررة بإفراط وعدم القدرة على تحديد الأسباب الفعلية للبكاء.
- الأرق أو النوم كثيرًا.
- فقدان الشهية، أو تناول الطعام بإفراط.
- فقدان الوزن، أو زيادة الوزن.
- التباطؤ.
- قلة الطاقة.
- الأفكار المتكررة عن الموت، والرغبة في الانتحار مع المحاولة أحيانًا عند التعرض لوجود نوبات الاكتئاب المتكررة.
- نوبة آلام مستمرة في أماكن متفرقة من الجسم مع عدم الاستجابة للعلاج مثل اضطراب في الجهاز الهضمي والصداع المستمر.
أسباب نوبات الاكتئاب المتكررة والاكتئاب المفاجئ
نوبات الاكتئاب المتكررة تتضمن المعاناة من مزاج سئ وأعراض اكتئاب تستمر لمدة أسبوعين أو أكثر من ذلك.حيث قد يترتب على الاصابة بوجود نوبات الاكتئاب المتكررة و نوبات اكتئاب مفاجئة محاولة الفرد لإجراء تغييرات سلوكية خاطئة ظنًا منه أنها قد تساعده في تحسين حالته المزاجية.
وتتمثل أسباب نوبات الاكتئاب المتكررة والمفاجئة في النقاط التالية:
1. معاناة المرء من أمراض مزمنة
قد يتسبب ذلك في إصابته بأعراض اضطراب الاكتئاب بصورة مفاجئة، وعادة ما تستمر لمدة طويلة.
كذلك ضعف الرغبة الجنسية التي يتعرض لها نتيجة للإصابة بأمراض معينة قد تكون ضمن أسباب الاصابة بحدوث نوبات اضطراب الاكتئاب.
2. التغييرات الهرمونية
من أسباب التعرض لنوبات الاكتئاب المتكررة و التي تتعرض لها السيدات خلال فترة الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الدورة الشهرية. وقد يكون السبب في التغيرات الهرمونية خلل في الغدة الدرقية.
3. اضطرابات النوم
أثبتت الدراسات أن الذين يعانون من اضطراب في النوم يكون لديهم نشاط دماغي ملحوظًا عند رؤية صور سيئة أو مزعجة مقارنة بالأشخاص الذين يأخذون قسطًا وفيرًا من النوم.وهذا النشاط يتشابه مع نشاط الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب، ولذلك فإن اضطرابات النوم تُعد أحد أسباب الاصابة بالاكتئاب المفاجئ.
4. الإفراط في تناول المشروبات الكحولية
يزيد من احتمالية الإصابة والتعرض لنوبات متكررة من اضطراب الاكتئاب.5. الوحدة
أحد الأسباب التي تؤدي إلى التعرض لنوبة اكتئاب مفاجئة.الاكتئاب المزمن
اضطراب الاكتئاب المزمن (Dysthymia) أو الاكتئاب الخفيف يُعد أقل حدة وأعراضه أقل من الاكتئاب الشديد. وعامة ًعام قد تستمرُّ علامات نوبات اضطراب الاكتئاب لفترة زمنية قد تصل إلى عامين أو أكثر.
وقد يواجه المصابون بالاكتئاب نوبات الاكتئاب المتكررة الشديدة و التي يطلق عليها أحيانًا اسم الاكتئاب المزدوج.
أسباب اضطراب الاكتئاب المزمن
إلى الآن لم يتأكد الخبراء من سبب اضطراب الاكتئاب الرئيسي؛ حيث يرى البعض أن للجينات دور في حدوث نوبة اكتئاب حادة. إلا أن العديد من المرضى المصابون بوجود اكتئاب مرضي لم يكن لديهم تاريخ عائلي مع نوبات الاكتئاب المتكررة، وهناك آخرون لديهم تاريخ عائلي مرضي.
كذلك يعتقد الخبراء أن مسارات الخلايا العصبية والتي تربط مناطق الدماغ المختلفة ببعضها البعض قد تكون سبب،.
وذلك بالإضافة إلى الأمراض المزمنة وكثرة تناول الأدوية بالصورة العالية في الاونة الاخيرة.
وضغوطات الحياة الرئيسية كل ذلك يزيد من احتمالية الاصابة باضطراب المزاج وذلك فيما يخص الذين لديهم استجابة بيولوجية للإصابة بالاكتئاب.
كم يستمر الاكتئاب؟
لتشخيص الانسان بأنه مصاب باضطراب اكتئابي المتكرر يجب أن يعاني من 5 اعراض على الأقل مرة واحدة في اليوم، وذلك لمدة أسبوعين على الأقل.وتتضمن هذه الأعراض فقد الشغف بمعظم الأنشطة التي استمتع بها الشخص من قبل، الاحساس بتدني الذات، نقص الطاقة، المعاناة من الإعياء والتعب و الكآبة.
نصف الأشخاص الذين تعرضوا إلى نوبة اكتئاب واحدة، تعرضوا إلى نوبات الاكتئاب المتكررة خلال فترة حياتهم.
وتعتمد مدة الاستمرار على العديد من العوامل مثل ظروف الحياة ونمطها.
وما إذا كان الشخص يتلقى علاجًا فوريًا أم لا، ويمكن أن يستمر لأسبوعين أو لعدة أشهر أو لسنوات عديدة.
يمكنك الاطلاع على اكتشف اعراض الاكتئاب بالتفصيل وكيفية علاجه!
متي ينتهي الاكتئاب؟
نوبة الاكتئاب المتكرر قابل للعلاج وكلما بدأ مبكرًا كلما كان ذلك أفضل وأكثر فاعلية. ووفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية فإن التطبيب المبكر يساعد بفاعلية على منع تعرض الأفراد إلى نوبات الاكتئاب المتكررة.
وتعد الخطة الأكثر فاعلية الذي هو عبارة عن مزيج من العلاجات، مع مراعاة أن كل مريض يختلف عن الآخر.
وهناك أنواع مختلفة من مضادات الحزن وقد يصلح الدواء مع مريض ولا يصلح مع مريض آخر.
ومن الطبيعي للغاية أن تتم تجربة أكثر من دواء حتى يتم الوصول إلى النوع الذي يناسب حالته ويستجيب له، وتتمثل أساليب وطرق تخفيف الاعراض فيما يلي:
وفي نهاية مقالنا يجب أن ننوه على أنه لمن الضروري على الشخص الذي تعرض لوجود نوبات اكتئاب متكررة أن يثق بنفسه، ويتخذ خطوات إيجابية تجاه ضبط النفس، مع مراعاة التواصل مع أفراد من العائلة والأصدقاء لمساعدته على تخطي الصعاب والأزمات.
1. العلاج الدوائي
ومن أهم الأدوية التي يتم استخدامها في تخفيف نوبات الاكتئاب المتكررة ما يلي:- مثبطات امتصاص انتقائية للسيروتونين مثل فلوكسيتين وباروكسيتين، وتُعد أول خيارات علاج نوبة الحزن المتكرر حيث أنها تتميز بأعراض جانبية أقل من الأدوية الأخرى للإكتئاب.
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنور إيبينفرين مثل فينلافاكسين، دولوكسيتين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة مثل أميتريبتيلين، إيميبرامين.
- مثبطات المونو أمينو أوكسيداز مثل فينيلزين، إيزوكاربوكسازيد.
2. علاج نوبات الاكتئاب المتكررة بدون أدوية
يمكن علاج نوبة الأكتئاب المتكرر بدون أدوية خاصة في الحالات المتوسطة أو الخفيفة، وتتمثل الأساليب الطبيعية فيما يلي:- ممارسة التمارين الرياضية المستمرة للتخلص من نوبة التوتر المتكرر والعمل على تحفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية.
- استخدام نبتة سانت جون والتي تعمل على تخفيف القلق.
- استخدام الصدمات الكهربائية والتي تعمل على تحفيز خلايا المخ، وهذه الطريقة يتم اللجوء إليها في حالات الاصابة الشديدة.
- استخدام الإضاءة الساطعة.
أسئلة شائعة
هل الاكتئاب يؤدي الى الجنون؟
لا يوجد علاقة تربط بين المصاب بالاكتئاب و وجود الجنون، فالشخص المكتئب شخص سوي عقلياً.
ولا يجب أن يصفه الناس بأنه مجنون وهو ما يسبب عزوف مرضى نوبة الاكتئاب المتكرر عن العلاج النفسي.
ما هي أشد انواع الاكتئاب؟
يعد الاكتئاب الشديد (major depression) أكثر الأنواع خطورة.
و التي يعاني فيها المصاب من نوبة اعراض الاكتئاب لفترات زمنية قد تصل الى شهور او سنوات.
في ماذا يفكر مريض الاكتئاب؟
يفكر عادة في تدمير نفسه وذاته، حيث يشعر بفقدان كبير في الاهتمام من قبل من حوله.
تجعله هذه المشاعر يشعر بوجود مشاعر حزينة أيضًا قد تجعله يفكر بانعدام الرغبة في الحياة وفقدان الأمل وبالتالي الرغبة في الموت.
هل يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه؟
عليكم العلم أن نوبات الاكتئاب لا يزول ن تلقاء نفسه، ولكنه يحتاج الى العلاج النفسي والعلاج الدوائي حتى يتمكن المريض من استعادة حياته مرة أخرى.
لذا ينبغي نشر الوعي بين الناس والتخلص من حالة الهوس و نوبات الهلع التي يعانى منها الناس من فكرة الذهاب الى الطبيب النفسي.
هل الاكتئاب ابتلاء من الله؟
كسنة الحياة وبالدوافع الايمانية فمن الممكن أن تحدث الاضطرابات النفسية المختلفة كنوع من الابتلاء الرباني ليختبر الله مدى صبر الانسان على المرض.
لذا اذا كنت مصاباً بوجود تلك النوبات بصورة شديدة ومتكررة فلا تجزع فما خلق الله من داء الا وخلق له دواء.
ماذا يأكل مريض الاكتئاب؟
هناك بعض الأطعمة التي تساعد لعلاج الاكتئاب وهي:
- الشوكولاتة
- الأسماك
- المكسرات
- الخضروات
ترتبط هذه الأطعمة برفع مستوى السرتونين في المخ والذي يقلل من الاحساس بالحزن و القلق و الخوف.
و تؤثر في الحالة الاكتئابية التي تؤرق ويعاني منها المريض.
متى يكون الاكتئاب خطير؟
عادة يتسبب الاكتئاب في الام شديدة للمريض وللأسرة عامةً، ويكون شديد الخطورة اذا تم اهمال علاجه ومن المضاعفات الخطيرة:
- السمنة وزيادة الوزن.
- الاصابة بمرض السكر.
- الاصابة بأمراض القلب.
ما الفرق بين ثنائي القطب والاكتئاب؟
يتميز الثنائي القطب بوجود نوبات تتناوب بين نوبات اكتئاب ونوبات هوس ويسمى ثنائى القطب لها السبب.
بينما مصاب الاكتئاب يعاني من علامات المرض المتكررة فقط لذا يعرف بأحادي القطب.
لذا يختلف الأكتئاب اختلافاً كلياً عن مرض ثنائي القطب.
