أفضل طرق علاج التهتهة عند الكبار نهائياً وأهم النصائح

علاج التهتهة عند الكبار تعد من أهم الموضوعات التي يتمنى قراءتها كل شخص يعاني من التلعثم حتى يتمكن من مواجهة هذا الألم الذي يشعر به طوال حياته، فالتأتأة أمر صعب لكل من يعاني منها حيث تعيقه عن أداء مهامه الحياتية بشكل سليم.

لذا جئنا اليكم بهذا المقال لنتحدث عن طرق علاج التهتهة عند الكبار بالاضافة الى ذكر تمارين لعلاج التأتأة.

طرق علاج التهتهة عند الكبار 

علاج التهتهة عند الكبار

 هناك أكثر من طريقة تستخدم في علاج التهتهة عند الكبار، ويكون هناك اختلاف من مريض إلى الآخر وقد يستخدم الطبيب أكثر من طريقة مع المريض للوصول إلى أفضل النتائج، وتكون الطرق كالآتي:

1- العلاج بالتحدث 

أثبتت الأبحاث العلمية التي أجريت أن العلاج بالتحدث من أفضل طرق علاج التهتهة عند الكبار، حيث إنه يعتمد على تحدث الشخص بشكل أبطأ من الطبيعي حتى يستطيع الوقوف على الأوقات التي يصاب بها بأزمة التأتأة.

 وبمجرد أن تبدأ حالته في التحسن يمكنه التحدث بصورة طبيعية كما تساعد هذه الطريقة على السيطرة على النفس بمجرد أن يصبح في موقف يزيد من أزمته، أيضًا تعمل هذه الطريقة على أسلوب الكلام الأكثر مرونة عند المريض.

2- العلاج المعرفي السلوكي

تهدف هذه الطريقة في علاج التهتهة عند الكبار إلى تعليم المريض طريقة الانتقال من التفكير الذي يسبب له زيادة حدة الإهانة.

 كما أن هذا الأسلوب يقضي على شعور المريض بالتوتر الذي ينتج عن عدم ثقته بنفسه وشعوره بالقلق طوال الوقت بسبب للتأتأة.

تساهم الطريقة في حدوث عدد من التغييرات الإيجابية في أسلوب تفكير المريض ويظهر ذلك في تصرفاته.

 يكون عبارة عن عدد من الجوانب السلوكية التي يتبعها المريض د، كما يوجد عدد من التمارين التي تساعد في الحد من صعوبة الأمر.

3- العلاج باستخدام الأجهزة الإلكترونية

واحد من طرق علاج التهتهة عند الكبار الأجهزة الإلكترونية ويوجد الكثير من الأجهزة التي يتم استخدامها للتأتأة، ليستخدمها المريض بشكل يومي.

 وتعمل هذه الأجهزة على إمكانية السيطرة على الكلام كما تساعد في أن يصبح اللسان أكثر طلاقة بالإضافة إلى أنه تساعد المرض في التحدث بشكل أبطأ.

4- العلاج الدوائي

هناك مجموعة من العلاجات الدوائية التي قد يلجأ لها الطبيب في بعض الحالات التي تكون بحاجة إلى التدخل الدوائي.

 و من ضمن هذه الأدوية مضادات الاكتئاب مثل Citalopram, Clomipramine كما يستخدم الطبيب مضاد القلق Alprazolam.

ولا تستخدم هذه الأدوية الا تحت اشراف الطبيب النفسي نظراً لوجود الكثير من الأعراض الجانبية.
اقرأ أيضاً الدليل الشامل لعلاج التأتأة بعد الكلام السوي

نصائح لعلاج التهتهة عند الكبار

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد مع استخدام طرق علاج التأتأة عند الكبار على تحسن حالة المريض، ومن أهم هذه النصائح الآتي:

  1. الاسترخاء يكون المريض بحالة شديدة له حتى يتمكن من تصفية ذهنه تماما من الأشياء التي تسبب له القلق والتوتر التي ينتج عنها ظهور التأتأة.
  2. يكون على المريض ممارسة بعض من تمارين النطق التي تساهم في السيطرة على العضلات الموجودة في الفم، وهذا يساهم في السيطرة على حركات الوجه وعلى الحديث.
  3. عند الشعور بالقلق عليك أغلاق عينيك وقم بأخذ نفس عميق وحبسه بالداخل بعد ذلك ابدأ بإخراجه ببطء شديد جدا مع الحفاظ على الإبقاء على العين مغلقة.
  4. يمكنك عمل تسجيل صوتي وتتحدث به بصورة يومية، يساعدك ذلك في الوصول إلى أسلوب الحديث الذي يتسبب في حدوث تعثر بالكلام، وبمجرد تعديله تختفي هذه المشكلة.
  5. يمكنك أداء بعض الحركات التمثيلية فهي من الطرق التي تنجح في تخطي أزمة التهتهة، حيث إنها تساعد المريض على النظر لنفسه بصورة أحسن.
  6. عقب الانتهاء من عمل تدريبات التنفس يمكنك أن تتعرض لمواقف اجتماعية.
  7. عليك طلب المساعدة من الأشخاص المحيطين بك فهذا الأمر سوف يساعدك كثيرا.

طرق التعامل مع شخص يعاني من التهتهة

تحتاج المعاملة مع شخص يعاني من التهتهة أن يكون المحيطون به على دراية ببعض النصائح حتى ينجح  علاج التلعثم عند الكبار، ومن أهم هذه النصائح الآتي:

  1. من الأفضل عند التحدث معه عدم إنهاء الحديث ذلك لأنه قد يتلعثم في إيجاد كلام يبدأ به الرد.
  2. أعطيه الوقت المناسب حتى يستطيع إنهاء حديثة ولا تقاطعه.
  3. كما لا ينبغي أن تطلب منه تغيير وتيرة كلامه سواء إلى الأبطأ أو الأسرع.
  4. عليك إظهار إعجابك بحديثه والاهتمام به.

تمارين لعلاج التهتهة عند الكبار

علاج التهتهة عند الكبار

توجد عددا من التمارين التي يمكن أن يقوم بها الشخص تساعده في التحدث بشكل أفضل، ومن ضمن هذه التمارين الآتي:

1- تمارين الفك

يعتمد هذا التمرين على القيام بفتح الفم بشكل شديد مع رفع اللسان إلى أعلى حتى تصل حافة اللسان إلى سقف الحلق، والإبقاء على هذا الوضع لعدد قليل من الثواني.

 بعد ذلك إخراج اللسان من الفم لأسفل في اتجاه الذقن والاستمرار أيضا على هذا الوضع لعدد قليل من الثواني.

 وتكرار هذا التمرين أكثر من مرة بشكل يومي يعمل على الحد من التهتهة بصورة كبيرة.

2- التركيز على نطق حروف العلة بشكل واضح

يقوم المريض بتخصيص جزء في اليوم ويقوم بتكرار حروف العلة وهي في اللغة العربية أ، و، ي، أما في اللغة الإنجليزية حروف العلة هم A, U, I, E ويساهم ذلك كثيرا في علاج المشكلة.

 3- الفصل بين الكلمات

التوقف أثناء الحديث بين الكلمات يساهم في الكثير من الحالات في القضاء على مشكلة التهتهة لذلك يكون عليك عمل هذا التمرين بشكل يومي من خلال نطق الكلمة الأولى والتوقف لحظة ثم نطق الكلمة الثانية وهكذا.

 4- الشرب عن طريق الماصة

استغل أي وقت قم بالشرب باستخدام الخاصة فهي واحدة من طرق الحد من التهتهة وعلاجها ذلك لأن الشرب من خلال الماصة يساهم في أن يصبح اللسان في الوضعية الصحيحة للكلام.

 أيضًا يجب التحدث ببطء ويمكنك كل يوم الاستعانة بأي كتاب وقم بقراءته بصورة بطيئة أثناء تواجدك في مكان لا يوجد به أي شخص آخر ويجب تكرار هذا الأمر كلما كنت منفردا بنفسك يساعدك كثيرا في تخطي هذه الأزمة.

 5- تجنب نطق بعض الكلمات

توجد مجموعة من الكلمات التي تعمل على زيادة تحفيز التهتهة، و يفضل تسجيل هذه الكلمات للوصول إلى الكلمات وتجنب نطقها.

طرق أخرى لعلاج التهتهة

هناك بعض من الطرق الأخرى التي تساهم في علاج أزمة التهتهة عند الكبار، ومن ضمن هذه الطرق الآتي:

التعامل مع مجموعات مشابهة

من الأفضل أن ينضم المريض مع أشخاص يحملون نفس الأزمة، فذلك يساهم في حصول الشخص على الدعم.

 كما يعمل ذلك على تشجيعه والاستفادة من خبرات الآخرين في التعامل مع هذا المرض والاستفادة من نصائحهم، ويمكنك التعرف على هذه المجموعات عن طريق إحدى المؤسسات التي تنظم هذه الأمور.

التمرين على بعض الاستراتيجيات

هناك بعض الاستراتيجيات التي تستخدم في علاج التهتهة عند الكبار من ضمنها البعد عن استراتيجية تجنب الكلام والتي يلجأ لها عدد من الأشخاص منعا للإحراج، أيضا تحسين إمكانية السيطرة على المشاعر.

في الختام تحدثنا في هذا الموضوع عن علاج التهتهة عند الكبار، وهو من الأمور التي أصبح علاجها أسهل كثيرا عن قبل، فقط يحتاج الأمر إلى الذهاب للطبيب إخصائي التخاطب لتحديد طريقة العلاج المناسب للحالة.

المصادر

google-playkhamsatmostaqltradent