كنت أبحث كثيرًا في الفترة الأخيرة عن دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية، إذ كنت أريد حلًا للاكتئاب الذي أعاني منه، ولكن دون الذهاب إلى الطبيب إذ كنت أشعر بالحرج من هذا الأمر ولم يكن لدي الوعي الكافي لإدراك خطورة تناول دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية..
لذلك لأقدمت على تناول بعض أدوية الاكتئاب التي توجد في الصيدليات وتصرف دون وصفة طبية، وهو الأمر الذي زج بي في مخاطر صحية كبيرة كادت أن تفتك بصحتي لولا لطف الله ورحمته.
إليكم هذا المقال لنتعرف سويًا هل يُمكن استعمال دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية؟ وما مدى خطورة الأمر؟ وهل توجد أي من البدائل الطبيعية لعلاج الاكتئاب؟ سنتناول إجابة هذه الأسئلة في السطور القادمة، تابعوا القراءة.
هل يُمكن استعمال دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية؟
لا يجب استعمال دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية إذ أنه لا يوجد أدوية مضادة للاكتئاب معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) يُمكن استعمالها بدون استشارة الطبيب ..
إذ أن كل الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب يُثبت عليها تعليمات مشددة حول عدم استخدامها بدون وصفه طبية نظرًا لاحتمالية ظهور آثار جانبية خطيرة في حال استخدام هذه الأدوية المضادة للاكتئاب دون استشارة الطبيب.
قد يلجأ البعض إلى استخدام بعض دواء للاكتئاب دون وصفة طبية نتيجة عدم الرغبة في التحدث مع دكتور أو متخصص نفسي أو الانشغال وعدم وجود وقت لذلك..
وعلى الرغم من أنه يوجد العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي يمكنك شراءها من صيدليات كثيرة دون الحاجة لإظهار روشتة أو وصفة طبية كما هو الحال في مجموعة من الأدوية التي تدرج ضمن أدوية الجدول..
إلا أن الأمر غاية في الخطورة إذ لا بد أن يصف الطبيب مضادات الاكتئاب لأن ادوية علاج الاكتئاب ليست مناسبة للجميع وقد تتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية الأخرى كما أنها قد تكون غير مناسبة لبعض الحالات المرضية.
لماذا لا يجب تناول دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية؟
تتمثل خطورة تناول دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية في أن الدواء الذي يُوصف للاكتئاب يتدخل بشكل كبير في طبيعة عمل الدماغ ويغير كيماء المخ من خلال تعزيز نشاط مواد كيميائية معينة في الدماغ وتثبيط نشاط مواد كيمائية أُخرى، وأبرز هذه المواد التي تؤثر عليها ادوية الاكتئاب هي مادة السيروتونين و النورأدرينالين.
السيروتونين والنورأدرينالين ناقلان عصبيان، عبارة عن مواد كيميائية تنقل الرسائل والإشارات بين الخلايا العصبية في الموجودة في الدماغ، وبين خلايا الأعصاب والأعضاء الأخرى في باقي أجزاء الجسم.
1. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- فلوكستين (Fluoxetine).
- باروكسيتين (Paroxetine).
- سيرترالين (Sertraline).
- سيتالوبرام (Citalopram).
- إسيتالوبرام (Escitalopram).
2. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRI)
- دولوكسيتين (Duloxetine).
- فينلافاكسين (Venlafaxine).
- ديسفينلافاكسين (Desvenlafaxine).
- ليفوميلناسيبران (Levomilnacipran).
3. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA)
- أموكسابين (Amoxapine).
- كلوميبرامين (Clomipramine).
- ديسبرامين (Desipramine).
- تريميبرامين (Trimipramine).
4. مضادات الاكتئاب اللانمطية (Atypical antidepressant)
- ترازودون (Trazodone).
- ميرتازابين (Mirtazapine).
- فورتيوكسيتين (Vortioxetine).
- فيلازودون (Vilazodone).
- بوبروبيون (Bupropion).
تؤدي مضادات الاكتئاب إلى تحسين المزاج من خلال إحداث تغيير في كيمياء الدماغ،
لكنها لا تصلح للجميع كما أن تأثيرها يكون مؤقت، وقد يؤدي التوقف عن تناولها إلى أعراض نفسية وجسدية مزعجة.
كما أنه لا يوجد دليل علمي أو دراسة علمية مؤكدة على أن الاكتئاب ينتج بشكل مباشر عند وجود خلل كيميائي ليتم علاجه بمضادات الاكتئاب.
لذا لا يجب الإقبال على استعمال أي دواء للاكتئاب بدون وصفة، حيث أن استعمال دواء للاكتئاب تحت إشراف طبيب نفسي متخصص غير آمن بصورة مضمونة..
إذ قد يعاني المريض من أعراض جانبية خطيرة عند استعمال هذه الأدوية وهو أمر شائع في بعض المرضى، فكيف يكون الوضع إذا أقبلت على شراء واستعمال مضاد الاكتئاب دون إشراف طبيب يعرف حالتك بشكل دقيق ويصف العلاج المناسب لحالتك.
ومع عدم اكتراث العديد من الناس بمدى ضرورة الانتباه جيدًا قبل البدء في تناول دواء بدون استشارة الطبيب، يجب أن نوضح بعض المعلومات المتعلقة بتناول دواء للاكتئاب سواء كان بوصفه طبية أو بدون، إذ أن الأمر وراد ومحتمل في كلا الحالتين، لذلك سنعرض بعض الأعراض الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب لنكون على دراية بمدى خطورة الأمر.
اقرأ أيضاً ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الاكتئاب ما يأتي:
- الصداع.
- زيادة الوزن.
- التهيج الإثارة.
- جفاف الفم.
- الشعور بالنعاس.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- آلام المفاصل والعضلات.
- الحكة والطفح الجلدي.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- عسر الهضم وآلام في المعدة.
- الشعور بالاضطراب أو الاهتزاز أو القلق.
- عدم الاتزان في التعامل مع الآخرين.
- تتدهور حالة المريض وزيادة أعراض الاكتئاب.
- اضطرابات الجهاز الهضمي (الغثيان أو القيء)
- اضطراب النوم والأرق وعدم القدرة على الاستغراق في النوم بصورة جيدة.
نصائح هامة لعلاج الاكتئاب بدون دواء
1. تحدى الأفكار السلبية
في معركتك في علاج الاكتئاب بدون وصفة طبية، يتطلب الأمر الكثير من العمل ذهنيًا لتغيير طريقة تفكيرك، إذ لا يوجد دواء معين يُمكنه تغيير طريقة تفكيرك وحكمك على الأمور..
درب نفسك على التغلب على الأفكار السلبية، وعدم القفز دائمًا إلى أسوأ الاستنتاجات الممكنة. حيث أنه في كثير من الأحيان تكون هذه الأفكار مجرد أوهام وليس لها أساس في الحقيقة.
استخدم المنطق كعلاج طبيعي للاكتئاب فقد يكون أفضل من أي دواء، درب نفسك في كل مرة تشعر فيها بالفزع تجاه نفسك، أو تراودك بعض الأفكار السلبية مثل أن تشعر أنه لا أحد يحبك..
أن تسأل نفسك هل هناك دليل حقيقي على ذلك؟ أو قد تشعر بأنك أكثر شخص عديم القيمة على هذا الكوكب، ولكن هل يُمكن أن يكون هذا محتمل حقًا؟ بالطبع لا فكل منا يواجه تحديات غير الآخر فلا يجب جلد الذات بهذه الطريقة السيئة، قد يتطلب الأمر تدريبًا ولكن بمرور الوقت يمكنك التغلب على تلك الأفكار المزعجة بدون دواء قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة.
2. الحصول على قسط كاف من النوم.
إذا كنت لا تنام بشكل جيد، ابدأ بإجراء بعض التغييرات على نمط حياتك لضبط مواعيد وعدد ساعات النوم، إذ أن النوم الجيد يساعد على تحسين النفسية وتقليل أعراض القلق والتوتر..
عليك أن تتخلص من كل عوامل الإلهاء من غرفة نومك كالتلفزيون والهاتف الذكي للتخلص من الازعاج وتشتت الدماغ بالأمور الكثيرة التي تصدرها لنا هذه الأجهزة.
3. حسن استغلال أوقات الفراغ وتحمل المسؤوليات
يعتبر الفراغ عامل كبير في وجود اكتئاب لدى العديد من الناس، إذ يظهر تأثيره بقوة في حال لم يتم استغلاله بصورة مفيدة..
يجب مليء أوقات الفراغ بأمور مفيدة ونافعة، إذ أن الإنسان جُلب على حب العمل والشعور بالإنجاز، لأن ذلك يعطي الشخص مزيد من الثقة في نفسه ويعزز حالته النفسية.
وهو ما يُنصح به كثير من المرضى الذين يعانون حالات الإكتئاب، يُمكن التفكير في تعلم أمور جديدة أو قد تحتاج إلى الاندماج في عمل تطوعي أو البحث عن هواية مفيدة لاستغلال أوقات الفراغ بأفضل صورة ممكنة.
4. استخدام بعض المكملات الغذائية
أكدت بعض الأبحاث العلمية على أن بعض المكملات الغذائية مفيدة في علاج الاكتئاب، وتشمل زيت السمك ( أوميجا 3)، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب.
5. تجربة أشياء جديدة
عندما تكون في حالة اكتئاب، ادفع نفسك للقيام بشيء مختلف، كالذهاب إلى التنزه في حديقة أو مكان مفتوح أو حديقة أو تجربة صنع أكلة جديدة بنفسك أو زيارة أحد أصدقاء الطفولة أو مكان لنا فيه ذكريات جيدة، أو أي شيء مختلف..
إذ أن القيام بشيء مختلف يحدث تغيرات كيميائية في الدماغ، ويزيد مستويات الدوبامين (مادة كيميائية في الدماغ)، والتي ترتبط والمتعة والتعلم، لذا حاول أن تحصل على المتعة ولو بأبسط الأمور.
6. ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة على علاج الاكتئاب بدون دواء، إذ يمكن لأشكال مختلفة من التمارين والحركات البدنية أن تقلل من التوتر وتساعد على الاسترخاء وتساعد في تقليل أعراض الاكتئاب..
إذ تحسن الرياضة مستوى طاقتك وتوازنك ومرونتك، فهي طريقة آمنة وفعالة وسهلة لتحسين صحتك بشكل عام وعلاج الاكتئاب بدون دواء.
اقرأ أيضاً ما هي أسباب الاكتئاب والبكاء بدون سبب؟
7. الاستعانة بالله واللجوء إليه
وهي أهم نصيحة لعلاج الاكتئاب بدون دواء، فلا يمكن أن يشقى الشخص وله رب رحيم، فلا يجب أن تترك نفسك وحيدًا في مواجهة صعوبات ومتاعب الحياة بدون طلب العون من رب العالمين الذي لا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء..
الجأ إلي ربك فهو قريب مجيب أقرب لك من حبل الوريد وأرحم بك من أمك وأبيك، اطلب منه العون في كل أمورك حتى أبسط الأشياء بدون خجل أو تردد.
هناك العديد من الأدعية التي أوصانا بها الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم للتخلص من الهم والحزن، منها:
عن عبدُ اللهِ بنُ مسعودٍ رضِيَ اللهُ عنه: أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم قال ..
"ما أصاب أحدًا قطُّ همٌّ ولا حَزَنٌ فقال اللهمَّ إني عبدُك ابنُ عبدِك ابنُ أمَتِك ناصيَتي بيدِك ماضٍ فيَّ حُكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أوْ علَّمْتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو أنزلته في كتابِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزني وذهابَ هَمِّي إلا أذهب اللهُ همَّه وحُزْنَه وأبدله مكانه فَرَجًا قال: فقيل: يا رسولَ اللهِ ألا نتعلمُها فقال: بلى ينبغي لِمَنْ سمِعها أنْ يتعلمَها".
عن سعد بن أبي وقاص، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “دعوة ذي النون إذ دعا ربه وهو في بطن الحوت: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، لم يدع بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجيب له” وفي رواية “إني لأعلم كلمة لا يقولها مكروب إلا فرج الله عنه: كلمة أخي يونس”.
عن أبي سعيد الخدري، قال دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد، فإذا هو برجل من الأنصار يقال له: أبو أمامة، فقال: “يا أبا أمامة مالي أراك في المسجد في غير وقت الصلاة؟” فقال: هموم لزمتني، وديون يا رسول الله، فقال: “ألا أعلمك كلامًا إذا أنت قلته أذهب الله عز وجل همك وقضى دينك؟” قال: قلت: بلى يا رسول الله، قال: “قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال “. قال: ففعلت ذلك، فأذهب الله عز وجل همي، وقضى عن ديني.
عن أبي بكرة قال: قال رسولُ الله -صلى الله عليه وآلة وسلم-: دعوات المكروب: اللهم رحمتَك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ، وأصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.
اقرأ أيضاً الاكتئاب في الاسلام | علاج الاكتئاب في الصيدلية الاسلامية
وختامًا تناولنا في هذا المقال كيفية الوصول إلى دواء للاكتئاب بدون وصفة، ونود أن تكون فيه هذه الكلمات منفعة وفائدة لكم.
