أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء أحد أكثر الأعراض شيوعا فى مجال الصحة النفسية على الإطلاق و التي من خلالها يمكن ان تستدل الإناث و تلاحظ على نفسها تلك الأعراض او يلاحظ ذلك من حولها.
تعد تلك الأعراض بمثابة إنذار من الجسد للشخص نفسه و انتفاضة من الجسد للتحذير من الوقوع فى أحد أكبر و أشهر الأمراض النفسية و هو الاكتئاب (WHO) او قد يكون وقعت فيه بالفعل.
أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
المعروف ان الاكتئاب هو مرض نفسي فهل تظهر له أعراض جسدية ؟! و هل من الممكن ان تتسبب تغيرات جسدية فى الوصول إلى مرحلة الإكتئاب !
الدارج و الشائع بين الناس ان التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء على مدار الشهر قد يأثر ذلك على الحالة المزاجية.
انما فى الواقع التغيرات الهرمونية و الفيسيولوجية في الجسم لها تأثير مباشر على الصحة النفسية و المشاعر و السلوك و الأعصاب مما قد تؤدي هذه التغيرات إلى الوصول إلى مرحلة الاكتئاب.
- مشاكل و اضطرابات فى النوم.
- الشعور بالصداع المزمن.
- فقدان الرغبة الجنسية بشكل واضح.
- التلعثم في الكلام و مشاكل فى الحركة الغير معتادة.
- خلل في الدورة الشهرية.
- زيادة خطورة الإصابة بالنوبات القلبية.
- اضطراب القناة الهضمية (الإسهال و الإمساك)
- ألم و تشنجات عضلية.
- فقدان الشهية ممكن قد يتسبب فى خسارة كبيرة فى الوزن.
- ضيق حاد فى الصدر.
- فقدان الطاقة و الشعور المزمن بالإرهاق.
- صعوبة فى التركيز و التواصل.
- البكاء الغير مبرر أسبابه.
- الآم في الظهر و في منطقة اسفل البطن.
أسباب وصول النساء إلى مرحلة الاكتئاب
من المنطقي ان تتسبب المؤثرات الخارجية مثل الحياة اليومية والوسط المحيط و البيئة المجتمعية في وصول النساء إلى الاكتئاب لكن هل من المنطقي ان يتسبب فى ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء مؤثرات داخلية فى الجسم ؟!
فالحقيقة قد تتسبب التغيرات الفيسيولوجية و الهرمونية للجسم فى الوصول إلى مرحلة الاكتئاب و علاوة على ذلك تحفز المؤثرات الخارجية الوصول إلى تلك المرحلة بسرعة فتواجدهم فى وقت واحد يؤدي بشكل واضح و صريح إلى ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء كما سنتناول بعض تلك الأسباب و الحالات ؛1- البلوغ :
أثناء فترة البلوغ تحدث تغيرات هرمونية حادة عند الفتيات و مما يؤدي بذلك إلى تغيرات و نمو فى شكل الجسم و الأعضاء فسرعان ما يتبادر إلى ذهنهن أنهن دخلن مرحلة الأنسات و الشباب فيخلق ذلك حالة من التوتر مما قد تؤدي بهن إلى الاكتئاب.
كذلك قد يؤثر مع تلك التغيرات الفيسيولوجية زيادة المسؤوليات التي تقع على هؤلاء الفتيات أثناء فترة البلوغ و الضغط النفسي الناشئ عن الدراسة و الأمور الأخرى التي تتعلق بالحياة الجنسية من حيث استكشافها و فهمها بطريقة صحيحة مما يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء.أثبتت كثير من الدراسات و الإحصائيات ان الفتيات هن أكثر عرضه للوصول إلى مرحلة الاكتئاب أكثر من الصبيان و ذلك يرجع إلى ان الفتيات تبلغن فى سن اصغر من الصبيان مما يزيد من احتمالية إصابتهن بالاكتئاب.
2- متلازمة ما قبل الحيض (PMS):
عادة ما تكون أعراض اكتئاب خفيفة و تظهر على بعض النساء لفترة قصيرة حيث يظهرعليهن أعراض انتفاخ البطن و ألم فى الثدي و يتبعها كثير من القلق و الانفعالات على أسباب بسيطة جدا.
مع ان هذه الأعراض قد تكون هينة و قصيرة المدى إلا ان بعض الفتيات يتطور معهن الامر و يؤدي بهن إلى تعطل فى دراستهن و نشاطهن اليومية فيتوصل بهن الامر إلى حالة متقدمة من المتلازمة.3- الاضطراب الانزعاجي لما قبل الحيض (PMDD) :
يمثل هذه الحالة المتطورة من متلازمة ما قبل الحيض و التي تستعدي العلاج على سبيل العموم حيث ان الاستمرار في هذه الحالة يزيدها سوءا مع الوقت و ليس التحسن.
لا شك ان الاضطراب الانزعاجي لما قبل الحيض (PMDD) ليس مفهوم أسبابه بصورة وافيه و إنما التغيرات و التقلبات الهرمونية بين الاستروجين و البروجيسترون تؤثران على كيمياء الدماغ مما يغير الحالة المزاجية و يؤدي هذا إلى الاكتئاب.4- اكتئاب الحمل :
ليس الجنين نفسه هو المتسبب فى الاكتئاب و إنما هو له دور و ينتج عن وجوده تغيرات فيسيولوجية و هرمونية و كما تكلمنا أنها تسبب تغيرات نفسية و سلوكية و لها دور مباشر فى أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء.
كما يتسبب الإرهاق بسبب الحمل و التغير الواضح في شكل الجسم و الشعور بتحمل مسؤولية طفل او من الممكن ان يكون هذا الحمل غير مرغوب فيه كل هذا قد يتسبب في الاكتئاب.5- اكتئاب ما بعد الولادة :
نظرا لقلة خبرة الفتيات اليوم فانهم يعانون من الحزن و الغضب بعد الولادة مباشرة لا شك انها تحدث لفترة ليست طويلة انما قد يزداد طول تلك المدة كلما زاد العناء و الإرهاق.
تحدث هذه الحالة إلى عدد ليس بالقليل من النساء فقد تصل نسبة حدوثها إلى 15%.
الرضاعة لها دور كبير في ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء و ذلك لارتفاع هرمون البرولاكتين قد نشرت أبحاث تدل على أنه يوجد علاقة بينه و بين الشعور بالقلق.
6- انقطاع الطمث سن اليأس :
كثير من النساء معرضات بخطورة إلى الاكتئاب فى هذه الفترة نظرا لتقلب الهرمونات الانخفاض الحاد في مستوى الاستروجين.
كما ان انقطاع الطمث المبكر يحفز أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء بصورة كبيرة.اقرأ أيضاً ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات؟
علاج أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
من الجيد ملاحظتك يا عزيزتي إلى تلك الأعراض فالأهم من ذلك هل يلاحظ من حولك بظهور تلك الأعراض ؟
إدراك المرض و الاعتراف به أمر جيد جدا و هو بداية الطريق إلى العلاج فعند ملاحظتك إلى ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء سواء ظهور أغلبها أو جميعها فيجب عليك مراجعة الطبيب المختص ليتبع معك أسلوب العلاج المناسب.
لا داعي إلى الهلع فالاكتئاب شائع بالفعل لكنه يمكن معالجته بأساليب فعالة.
يتبع الأطباء و المتخصصين بعض الأساليب فى العلاج منها النفسي السلوكي عن طريق الجلسات و التمارين الذهنية و منها العلاج الكيميائية عن طريق مضادات الاكتئاب.
اقرأ أيضاً ما هي أسباب الاكتئاب والبكاء بدون سبب؟
الوقاية من ظهور تلك الاعراض
من اللطائف يا عزيزتي ان توترك هذا فى ذاته يزيد من احتمالية إصابتك بالاكتئاب فالأمر لا يستدعي ذلك ولا يفضل التفكير فيه.
كما ذكرنا انه ممكن ان تظهر أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء بسبب التغيرات الفيسيولوجية والهرمونية و هذا أمر لا دخل لك به إنما من الممكن ان نقوم بعمل مراقبة و رقابة على تلك الحالة و الحد من طول هذه المدة.
القيام ببعض العادات الصحية السليمة مثل الرياضية و التأمل و القراءة قد تحد من ظهور تلك الأعراض.
الغذاء السليم أيضاً له دور مباشر حيث انه يحد من التغيرات الفيسيولوجية و يجعل الجسم يقوم بعملياته الحيوية بشكل صحيح مما يزيد من النشاط و الحيوية للجسم بالتالي يقلل فرصة ظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء.
اقرأ أيضاً كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب؟
المراجع:
2- webmd
3- mayoclinic
4- who
