الاكتئاب في الإسلام

الاكتئاب في الإسلام؛ فمرض الاكتئاب من الأمراض النفسية التي زادت معدل انتشارها في العالم نتيجة وجود الكثير من الضغوطات والأعباء النفسية التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية.

أما بالنسبة للمؤمن؛ فمن المستحيل أن تجد في حياته مرض الاكتئاب لأنه دائمًا يستعين بالله -عز وجل- ويحرص على التقرب إليه بالطاعات لكي يتخلص من المشاعر السلبية الناتجة عن ضغوطات الحياة، وبالتالي من الصعب أن يعاني المؤمن من مرض الاكتئاب.

من خلال موقعنا؛ نقدم أهم طرق علاج هذا المرض في الصيدلية الإسلامية وفقًا لما أشار إليه الرسول -صلى الله عليه وسلم- لنتعرف على كيفية التخلص منه وفقًا لما ذُكر عن علاج الاكتئاب في الإسلام.

يشير الأطباء النفسيون إلى أن الاكتئاب أصبح مرض العصر؛ فهناك الملايين من الناس ممن يعانون من هذا المرض النفسي الخطير في جميع أنحاء العالم.

إن هذا المرض يُشكل خطرًا حقيقيًا على حياة الفرد لأنه يتسبب في عزلته تمامًا عن المحيطين به، ويمكن أن يجعله يفكر في الانتحار وإنهاء حياته التي يراها بائسة.

عندما ندرس الاكتئاب في الإسلام؛ سنجد أن هذا الدين العظيم قد علمنا كيفية التخلص من أي مرض نفسي مهما كانت صعوبته بطرق بسيطة لكنها عظيمة؛ ومنها التقرب إلى الله -سبحانه وتعالى- والرضا والصبر عندما يواجه الإنسان صعوبات الحياة.

كما علينا أن نعي أن الله -عز وجل- قد خلقنا للعبادة، ولكي نسعد بالنعم الكثير التي منحنا إياها. أما في الشدة؛ يجب علينا التقرب إليه والدعاء والحرص على أداء المناسك والعبادات حتى ترتاح قلوبنا ونشعر بالراحة والطمأنينة.

ونكون على يقين أن أي صعب سيمر وينتهي. بالتالي لن يكون في حياتنا مكان للأمراض النفسية بمختلف صورها؛ ومنها مرض الاكتئاب.

الاكتئاب في القرآن

قبل التطرق إلى الاكتئاب في القرآن؛ علينا أولًا أن نكون على دراية بالفرق بين الاكتئاب الظرفي الذي ينتج عن تعرض الإنسان لحادث مؤلم أو تجربة سيئة، والاكتئاب السريري.

إن الاكتئاب السريري هو اضطراب يُصيب الصحة العقلية ويؤثر على طريقة عمل الشخص ودراسته ونومه وجميع أنشطته اليومية.

في الواقع؛ يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مزاجية يمر بها الشخص لفترة زمنية قصيرة، وهي ليست علامة على ضعف شخصية الفرد واستسلامه لأحزانه.

بل يمكن أن يكون الاكتئاب مرض نفسي ناتج عن تغيير بعض المواد الكيميائية في الدماغ أو ما يُعرف بإسم الكيمياء العصبية التي تؤدي إلى تغير حالته المزاجية، وهنا يكون في حاجة إلى زيارة الطبيب المختص لتلقي العلاج.

أما بالنسبة لعلاج الاكتئاب في الإسلام من القرآن الكريم؛ فنجد أن هناك آيات تساعد العبد على التخلص من شعور الاكتئاب والحالة المزاجية السيئة؛ حيث يستشعر عند قرأتها قرب المولى -عز وجل- ويشعر بمعيته.

من أهم الآيات الكريمة التي تساعد المؤمن في التخلص من شعور الاكتئاب وأعراضه ما يلي:

قال تعالى: "يَا بَنِيَّ اذْهَبُوا فَتَحَسَّسُوا مِنْ يُوسُفَ وَأَخِيهِ وَلَا تَيْأَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ ۖ إِنَّهُ لَا يَيْأَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ". الآية رقم 87- سورة يوسف.
قال تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ". الآية رقم 153- سورة البقرة.
قال تعالى: "الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ (7)" سورة الفاتحة.
قال تعالى: "الم (1) ذَلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ فِيهِ هُدًى لِلْمُتَّقِينَ (2) الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ (3) وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ (4) أُولَئِكَ عَلَى هُدًى مِنْ رَبِّهِمْ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ " (5) الآيات الأولى من سورة البقرة.

اقرأ أيضاً الاكتئاب الزهاني وعلاجه

أعراض الاكتئاب

يظهر على مريض الاكتئاب عدد من الأعراض النفسية والجسدية التي تشير إلى إصابته بمرض الاكتئاب؛ ويمكن تلخيص تلك الأعراض وفقًا لما ذُكر عن الاكتئاب في الإسلام على النحو الآتي:

التشاؤم والنظرة اليائسة حول كافة الأمور الحياتية.
فقد الشغف والاستمتاع بالأشياء التي يحبها الشخص. كذلك فقد الاهتمام بالأنشطة والأعمال اليومية.
الشعور بالتعب والإرهاق الشديد نتيجة نقص الطاقة، ويُصاحب ذلك الأمر النوم المفرط.
يشعر المريض بالخطر الدائم، ويمكن أن يتطور الأمر حيث يتجه إلى تناول المخدرات.
تغير الوزن سواء زيادة الوزن أو انخفاضه نتيجة تغير مؤشرات الشهية بين الحين والآخر.
التقلبات المزاجية؛ حيث يعاني المصاب من الحزن الشديد ثم يبكي دون سبب، ثم يتحول إلى حالة من الفرح دون وجود أسباب واضحة.
التفكير في الانتحار؛ فمرض الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية المرتبطة بالتفكير في الانتحار. خير دليل على ذلك؛ أشارت الإحصائيات إلى أنه في عام 2013؛ توفي أكثر من 42000 شخص بسبب الانتحار نتيجة إصابتهم بالاكتئاب.
يعاني مريض الاكتئاب من مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي تتشابه مع أعراض الفوبيا؛ ومنها العصبية الشديدة، الذعر والهلع، سرعة التنفس، زيادة سرعة ضربات القلب، ارتعاش العضلات، وقلة التركيز.

مريض الاكتئاب والصلاة

يتساءل البعض هل الصلاة مما يفيد في علاج الاكتئاب؟ والإجابة هي: بالطبع نعم. إن الإنسان الذي يعاني من الاكتئاب يفتقد هنا شعور السعادة الحقيقية والمتعة في تلك الحياة لفقده وجود الروحانيات.

لذلك يمكننا القول أن المؤمن الملتزم الذي يحرص على أداء المناسك والعبادات خاصة الصلاة لا يمكن أن يعاني من الاكتئاب؛ فالصلاة وقراءة القرآن وغيرها من العبادات تمنحنا شعور الطمأنينة.

كما أنها تمنحنا القوة لمواجهة صعوبات وضغوطات الحياة التي تُعد المسبب الأول للاكتئاب.

هل مرض الاكتئاب ابتلاء من الله؟

لا يمكننا الربط بين إصابة الشخص بمرض الاكتئاب وأن تلك الإصابة إشارة إلى غضب الله؛ فهناك بعض الحالات التي يمكن أن تُصاب ببعض الأمراض النفسية ومنها الاكتئاب بسبب ضعف الإيمان والبُعد عن المولى -عز وجل-.

لكن علينا ألا ننسى أن هناك بعض الحالات تكون سبب إصابتها بمرض الاكتئاب العامل الوراثي أو المرور بتجربة سيئة أو حادث مؤلم أو بسبب حدوث اضطرابات عقلية وغيرها من العوامل الأخرى المسببة لمرض الاكتئاب.

هل مرض الاكتئاب بسبب البعد عن الله؟

يؤكد البعض أن الاكتئاب في الإسلام هو مرض سببه الأول البعد عن الله، لكن علينا أن نعي أن ليس جميع حالات الاكتئاب تكون سببها البعد عن الله وعدم الالتزام بالعبادات الموكلة إلى جميع المسلمين.

كما علينا أن نكون على دراية أن إخبار المصاب أن سبب مرضه هو البعد عن الله قد يتسبب في مضاعفة شعوره بالذنب، وتأخر حالته الصحية، وزيادة حدة المرض، وقد يصل الأمر إلى رغبته في الانتحار.

كيف عالج الرسول من الاكتئاب في الإسلام؟

لقد أشار الرسول -صلى الله عليه وسلم- إلى أن هناك بعض الأمور التي يجب على المسلم القيام بها حتى يُشفى من مرض الاكتئاب في الاسلام؛ ومن أهم تلك الأمور ما يلي:

يجب على المسلم الحفاظ على الصلاة، والحرص على الدعاء بعد التشهد قبل السلام.
كذلك نجد أنه من المستحب أن يدعو العبد وهو ساجد بين يدي الله. فعن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال :" أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد، فأكثروا الدعاء.
المواظبة على الاستغفار والتسبيح وقراءة الأذكار.
الحرص على الدعاء في الأوقات المستحبة خاصة في الثلث الأخير من الليل، ويوم الجمعة.

علاج الاكتئاب في المنزل

يُعد مرض الاكتئاب خاصة الاكتئاب المزمن من الأمراض النفسية شديدة الخطورة التي تؤثر على حياة الشخص، ويمكن أن تجعله يفكر في إنهاء حياته لكونها حياة تعيسة مليئة بالمتاعب. لذلك هناك بعض النصائح التي يمكن إتباعها لـ علاج الاكتئاب والتخلص من أعراضه:

الحرص على ممارسة الرياضة، والقيام بإحداث بعض التغييرات في الحياة اليومية للتخلص من ملل الروتين الذي يمكن أن يتسبب في شعور الفرد بالاكتئاب.
الحفاظ على الصلاة، وقراءة ورد يومي من القرآن حتى يشعر المريض بالروحانيات التي تلعب دورًا مهمًا في التخفيف من أعراض هذا المرض، وتساعد المريض على مواجهة الضغوطات برضا واطمئنان.
تجنب العزلة، والحرص على حضور المناسبات والتجمعات العائلية لأنها تساعد في تخلص الشخص من الأفكار السلبية التي تدور في ذهنه.
مراعاة تحديد الأهداف اليومية التي يرغب الشخص في تحقيقها، ومكافأة النفس عند النجاح في إنهاء تلك الأهداف لتحفيز الشخص على العمل بشكل أفضل.
الحرص على أخذ قسط كافي من النوم يوميًا، ومراعاة تناول الوجبات الصحية.
طلب مساعدة الآخرين عند الحاجة خاصة عند الشعور بالتوتر والقلق.

علاج الاكتئاب بدون دواء

يتساءل البعض عن كيفية محاربة الاكتئاب من دون أدوية. في الواقع؛ يمكن للشخص أن يتخلص من أعراض الاكتئاب في حال كانت الحالة المرضية بسيطة من خلال إتباع بعض طرق العلاج النفسي؛ ومن أبرزها:

1- العلاج السلوكي المعرفي CBT

يُعد هذا النوع من أشهر وأنجح طرق العلاج بالكلام التي يستخدمها الكثير من الأطباء لمساعدة المرضى في التخلص من أعراض الاكتئاب. يقوم الطبيب بالتحدث مع المريض عن الأفكار التي تدور في ذهنه والتي تسبب له شعور القلق والتوتر.

يقوم المعالج بعد ذلك بمحاولة تغيير تلك الأفكار إلى أفكار إيجابية لتحسين الحالة المزاجية للمريض بإستخدام أسلوب علمي في المناقشة. وقد أثبتت تلك الطريقة فاعليتها في علاج آلاف المرضى في مختلف أنحاء العالم.

2- العلاج بالتعرض

يعتمد هنا المعالج على أسلوب المواجهة بين المريض والضغوطات أو المخاوف المسببة لمرض الاكتئاب لديه. لكن يجب أن يتم ذلك الأمر بصورة تدريجية تحت إشراف الطبيب المختص حتى لا تحدث مضاعفات للمرض أو تزيد حدته.

علاج الاكتئاب في الإسلام بالقرآن إسلام ويب

يمكن علاج الاكتئاب في الإسلام باستخدام آيات قرآنية، وقد أثبتت تلك الطريقة نجاحها في علاج الكثير من الحالات ممن يعانون من اكتئاب مؤقت.

أما إذا كان المريض مصاب بالاكتئاب المزمن أو كان يعاني من مضاعفات هذا المرض؛ فإنه يجب عليه التوجه لزيارة الطبيب المختص لتلقي العلاج على الفور حتى يقي نفسه من تأثير تلك المضاعفات على حالته الصحية وتعاملاته اليومية.

هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال بعد أن تعرفنا على الاكتئاب في الإسلام، ومدى إمكانية أن يعاني المسلم من هذا المرض النفسي. وقد تعلمنا أن هناك بعض حالات الاكتئاب التي يمكن أن تحدث نتيجة البعد عن الله وعدم الالتزام بأداء العبادات.

لكن هناك حالات أخرى قد تُصاب بهذا المريض نتيجة وجود عوامل أخرى مثل العوامل الوراثية أو البيئية أو الإصابة بإضطرابات عقلية وهنا يكون الأمر بعيدًا عن الصورة التي يتصورها البعض عن الاكتئاب في الاسلام.