أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين هو أحد أهم الموضوعات التي ينبغي على الأهل الاهتمام بها و تسليط الضوء عليها و التوعية الإيجابية تجاه هذا الموضوع مما يعزز من جودة التربية العامة و العمل على إنشاء مستقبل ذو نفسية سليمة و سوية.
الاكتئاب المفاجئ ليس فقط يأتي للكبار و البالغين كما يدعي البعض إنما ممكن أن يتعرض له المراهقين و ذلك لعدة أسباب سنتناولها فيما بعد.
القراءة غذاء العقل؛ يتضمن هذا المقال السبل الحديثة المتبعة في العلاج و الوقاية وطرق التعامل و أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين.
أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
الاكتئاب قد يتسبب فيه مشاكل جسدية فالتغيرات الطارئة على الجسم من تغيرات فيسيولوجية هي أحد أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين كذلك قد يكون السبب مجتمعي أو أسري أو بعض المشاكل الحياتية اليومية.
لا شك ان سبب الاكتئاب المحدد ليس معروف بصورة واضحة و إنما يوجد بعض المشكلات التي قد يكون لها علاقة به يتلخص بعض أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين:- خلل في النواقل العصبية الكيميائية في المخ أو ما يعرف بكيمياء الدماغ.
- التغيرات الهرمونية الفيسيولوجية.
- الصفات الوراثية و التاريخ المرضي للعائلة فالقرابة بالدم مثل الأب و الأم من أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين.
- المشاكل الأسرية و الاستهانة بمشاعر الأطفال.
- التعرض لصدمات نفسية في سن مبكر.
- ترسيخ أفكار سلبية في الطفولة.
- المشاكل و الضغوطات اليومية و الدراسية.
- التعرض للتنمر و التعامل مع أصدقاء السوء.
- الوقوع في الإدمان بشكل عام سواء لعادات سيئة أو مخدرات وكحولات.
- التعرض للعنف الأسري بصفة مستمرة أو التعرض للعنف على وجه العموم.
- الوحدة لفترات طويلة و الاغتراب عن الوطن و الأصحاب.
أعراض الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
قد تظهر الأعراض نتيجة لوجود أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين أو أكثر و أنواع هذه الأعراض مختلفة منها السلوكي و النفسي و الجسدي.
1- الأعراض السلوكية:
- الإهمال الدراسي و التهاون في الواجبات.
- اللامبالاة الواضحة.
- الميل الدائم إلى الانعزال و الوحدة.
- محاولات الانتحار و إيذاء النفس.
- تعاطي المخدرات و المهدئات.
- اضطراب الشهية.
- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
- نوبات الغضب المتكررة.
2- الأعراض النفسية:
- الشعور الدائم بالقلق و الخوف.
- التفكير المستمر في الانتحار.
- انعدام الرغبة بوجه عام.
- التغيرات المزاجية من الحزن و اليأس و الشعور بالإحباط.
- قلة الثقة بالنفس و الانتقاد الدائم للذات.
- التفكير السلبي المستمر في الماضي السيء.
3- الأعراض الجسدية:
- اضطرابات النوم و الأرق أو النوم لفترات طويلة.
- تشنجات عضلية و أوجاع بالجسد و صداع مزمن.
- البطء في التفكير و عدم التركيز.
- الخمول الدائم و فقدان الطاقة.
- اضطرابات بالجهاز الهضمي.
اختبار الاكتئاب للمراهقين
هناك بعض الأسئلة التي لابد ان تسألها لنفسك و تجيب عليها إن تعرضت إلى أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين كي تطمئن على نفسك
- هل تشعر بالحزن في الفترة الماضية و إلى أي درجة؟
- ما هو شعورك تجاه المستقبل؟
- هل لديك شعور بالفشل؟
- هل تشعر بالاستمتاع بالأشياء و إلى أي درجة؟
- هل لديك شعور بخيبة أمل تجاه نفسك خلال الفترة الماضية؟
- هل دائما تلوم نفسك على كل شيء؟
- هل تحاول أو تفكر بالانتحار؟
- هل أنت كثير البكاء على غير المعتاد؟
- هل أنت سريعا ما تنفعل و تغضب؟
- هل تشعر بأنك شديد في المعاملة على غير المعتاد؟
- هل تشعر بنقص في النشاط و الحيوية؟
- هل لديك تغيرات في النوم؟
- هل تشعر بالتعب على غير المعتاد؟
- هل حدث تغير في شهيتك في الفترة الأخيرة؟
- هل فقدت شيء من وزنك؟
- هل تشعر بالهوس تجاه صحتك؟
إذا كانت اجاباتك سيئة فأنصحك بالهدوء و التوجه إلى الطبيب المختص كي لا يزداد الأمر سوء.
كم يستمر الاكتئاب؟
الاكتئاب رغم انه مرض نفسي مشهور إلا انه لا يمثل خطر كبير في ذاته إنما الإهمال في أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين و أعراضه هو ما يمثل خطر كارثي على الصحة النفسية.
تختلف مدته نظرا لاختلاف الحالة المرضية من حيث الأسباب و الأعراض و البيئة المحيطة فهناك تفاوت ملحوظ في هذا فمن الممكن أن يكون مجرد عدة أيام أو أسابيع أو شهور أو سنين أو تصل إلى ان تصبح حالة مزمنة.
في حالة كثرة أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين فيكون هذا الشخص معرض إلى ظهور الأعراض فجأة بدون أي مقدمات و من الممكن أن يصل الى حالة الاكتئاب بالتدريج مع الوقت و تراكم المشاكل و الأسباب.
كيف تتعامل مع الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين؟
في حالة التعرض إلى أي من أسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين و ظهور بعض الأعراض أو جميعها قم بإجراء الاختبار ثم اذهب إلى اهلك و تحدث معهم و من ثم توجه إلى طبيبك و وضح له المشكلة التى أنت واقع بها بصورة وافية.
إن ثقافة الشكوى و التعبير عن المشاعر الداخلية امر مهم جدا و يسهل الكثير على الطبيب في فهم مدى أبعاد المرض و من ثم التشخيص بطريقة صحيحة و منها اتباع العلاج الصحيح.
هناك كثير من الطرق العلاجية التي يجب إتباعها بالتزامن مع بعضها:
1- العلاج السلوكي المعرفي: هو أحد الطرق التي يتبعها الطبيب مع المراهق المصاب بالاكتئاب ليقوم بمساعدته على التغلب على الأعراض عن طريق التحدث معه و التركيز على هذه الأفكار السلبية.
2- العلاج الشخصي: و هو الذي يقوم به المراهق بإعادة إصلاح علاقاته الأسرية و الاجتماعية المحطمة.
3- العلاج الدوائي: قد يلجئ إليه الطبيب إذا استدعت الحالة إتباع بروتوكول كيميائي في العلاج.
4- العلاج الأسري: يأتي هنا دور الأسرة في تقديم للمراهق الدعم النفسي المناسب و تحسين ثقته بنفسه كي يتغلب على تلك المشكلات و يرافقونه رحلة التعافي من الاكتئاب.
5- العلاج في المدرسة: قد يكون الأخصائي النفسي بالمدرسة له دور في رحلة التعافي من خلال التحدث معه و متابعة سلوكه و مستواه الدراسي.
اقرأ أيضاً هل يمكن استعمال دواء للاكتئاب دون وصفة طبية؟
الوقاية من الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
نحن نتفق على أنه لا يوجد طريق مباشر للوقاية من الاكتئاب و انما قد نتبع بعض الخطط التي تتضمن على الحفاظ على الصحة النفسية لطفلك المراهق بشكل عام :- تعليمه فن إدارة الأزمات و المشاكل قد يزيد من السيطرة على التوتر و تعزيز الثقة بالنفس.
- إتباع العادات الصحية سواء كانت بالأنظمة الغذائية الصحية أو ممارسة الرياضة أو أخذ كمية مناسبة من النوم يوميا بمواعيد صحيحة.
- محاولة وضعه في دائرة معارف صحية يقدمون له الدعم النفسي بالأخص وقت الوقوع في الأزمات.
- التوجه على الفور إلى الطبيب في حالة ظهور أي من الأعراض مما سبق ذكرها.
- الالتزام بطرق العلاج الموصوفة من خلال الطبيب.
